Za efikasnu borbu i obračun s neprijateljem, kako kažu mnogi treneri, fizička snaga sama po sebi nije dovoljna - morate biti jaki duhom. Upravo taj "sloj" između vašeg tijela i unutarnjeg "ja" omogućava vam da u borbi koristite manje snage, energije i pokreta tijela nego vaš protivnik.
Instrukcije
Korak 1
Zapamtite: duh nije samo psihološka komponenta, već i fizička. Sve to zajedno se naziva psihotehnika i tehnika. Trenirati duh znači naučiti kako koristiti svoje tijelo i kontrolirati emocije, vješto koristeći moć uz pomoć razmišljanja i ne slijepo razmišljajući o napadu.
Korak 2
Koristite posebne psihotehnike da biste istrenirali svoj duh: autogeni trening (s tim i drugim ciljevima u domaćem sportu se koristi već jako dugo), nestandardno ponašanje i tehnike tokom bitke, brze studije strategije, borbene taktike, meditacije, proučavanje vanjskih psiho- i fizioloških karakteristika manifestacija osjećaja u bitci. Zanimajte se za psihičke tehnike u drugim borilačkim vještinama (Azijati su, na primjer, nenadmašni majstori u ovom području).
Korak 3
Za početak pročitajte malo literature. Jedna od najboljih knjiga, Jeet Kune Do, Brucea Leeja, ima filozofsku stranu, a ne samo tehničku. Takođe koristite vježbe prije treninga ili borbe; na primjer, zatvorite oči i zamislite kako se puni mjesec odražava na savršeno glatkoj površini jezera. Ako vidite čak i slabe valove, onda niste mirni, ako je površina poput ogledala - hrabro za trening ili u borbi.
Korak 4
Naučite tehnike ulaska u takozvani borbeni trans. Izaberite protivnika na treningu koji vam je jednak po snazi ili čak očigledno jači od vas; ponuditi da se dogovori sparing - bez agresije, tj. poput prijatelja.
Korak 5
Razvijte periferni vid (ne smije se miješati sa smjerom očiju u stranu) - to znači da je vaš pogled na daljinu usmjeren u oči neprijatelja; ali u isto vrijeme - na cijelom tijelu - kao rezultat, protivnik je dezorijentisan, jer ne razumije razlog zašto ga gledate "kroz njega". Na bližoj udaljenosti, pogled se mora prebaciti na srednji dio tijela, tako da se perifernim vidom može vidjeti apsolutno sve. Ako ima mnogo protivnika, sjetite se izraza "ne gledajte nigdje, ali odvedite sve" - to jest, čak i one iza. I samo iz blizine nećete imati vremena za gledanje, ovdje se morate osloniti na osjećaje.
