Vrijeme je vrlo čudna stvar. U nekim se situacijama čini da to juri katastrofalnom brzinom. U drugim vremenima vrijeme se jedva pomiče naprijed. Naučiti osjećati vrijeme znači naučiti raditi više. Ova vještina omogućit će vam da prestanete biti stalno nervozni i zabrinuti. Kako se može razviti ova sposobnost?
Osjećaj svjesnosti. Svijest je sposobnost osobe da se osjeća „ovdje i sada“. Ova vještina je vrlo važna za razvoj osjećaja za vrijeme, tako da nema projekcije pažnje u prošlost ili u budućnost. Pored toga, pažnja podrazumijeva koncentraciju na tekuće stvari, pomaže razumjeti koliko je vremena zaista važan resurs. Zbog prisutnosti trenutka, osoba je postepeno sposobna naučiti brže i bolje raditi, lakše je pamtiti bilo koji obrazovni materijal ili asimilirati nove informacije, nove vještine / sposobnosti. Da biste se spoznali, dovoljno je pet minuta zatvoriti oči, opustiti se, isključiti iz problema i zaustaviti stalni unutrašnji dijalog. A onda slušajte zvukove oko sebe, osjetite sve signale iz svog tijela, osjetite trenutno prisutne emocije.
Koliko je sati? Ova je vježba vrlo jednostavna, pogodna je za razvijanje osjećaja za vrijeme u bukvalno bilo kojoj dobi. Šta treba učiniti? Prije nego što pogledate na sat, pitajući se koliko je sati, morate pokušati pogoditi / pogoditi broj koji je u tom trenutku prikazan na satu. U početku promašaji mogu biti prilično značajni, ali postupno će se ispostaviti da se približe pravoj vrijednosti.
Interno programiranje. Ova metoda izvrsno funkcionira ako započnete s programiranjem uma da se probudi bez budilice. Dok ste u krevetu, u stanju polusna, vrijedi si dati instalaciju u koje vrijeme se trebate probuditi. Instalacija treba biti što je moguće konkretnija. Postepeno se interno programiranje može prenijeti u svakodnevni život. Na primjer, kada započinjete posao, trebate se postaviti za vrijeme potrebno za njegovo završavanje. Takav trening, između ostalog, pomoći će da postanete pribraniji i discipliniraniji.
Novi utisci. Ovaj pristup je posebno relevantan za one ljude koji u potpunosti ne primjećuju kako dani prolaze, kojima vrijeme prebrzo prolazi. Morate unijeti novost u svoj život. To može biti u malim stvarima, na primjer, počnite se buditi ne u 7:00, već u 7:05. Ili idite u šetnju ne uobičajenom rutom, već odaberite drugi put. Novi utisci i emocije pružit će neočekivana / spontana putovanja. Zašto je to potrebno i zašto može pomoći da se osjeća vrijeme? Činjenica je da se ljudski mozak navikne raditi u jednom ritmu, ako se u čovjekovom životu sve odvija striktno po planu, sve je stabilno i nema pokušaja izlaska iz zone komfora. Zbog toga dolazi do "gubitka u vremenu". Da biste stimulirali mozak da stvara nove neuronske veze i, kao rezultat toga, započeo praćenje protoka vremena, morate dodati raznolikost svom životu.
Dnevnik sati. Tokom dana, u svakoj zgodnoj prilici, potrebno je voditi bilješke o tome koliko je vremena bilo potrebno za izvođenje određene radnje, za posao, učenje ili odmor. Ovdje je važno da se ne pokušavate sjetiti svih dnevnih događaja, trebate prenijeti vektor svoje pažnje iz situacija u količinu vremena koje je na njih potrošeno. Prečitavanjem bilješki možete vidjeti kamo odlaze vrijedni sati. Također će biti prilika da prilagodite svoje radne / studijske aktivnosti i tako dalje.
