Klasični slučaj ovisnosti o kockanju opisao je FM Dostojevski u svom romanu "Kockar" još u 19. stoljeću. Od tada se opseg kockarske zabave značajno proširio. Rulet, "jednoruki banditi", lutrije, računarske igre, sportsko klađenje itd. Dodani su tradicionalnim kartama. Danas je pojam "ovisnost o kocki" (ovisnost o kocki ili kocki) stanje bolne potrebe za kockanjem, nekontrolirane želje za bilo kojom igrom. Nemoguće je liječiti ovu ovisnost metodom droge.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte svoje ponašanje u igranju i / ili stav prema igrama svojih najmilijih. Psiholozi prepoznaju sljedeće alarmantne simptome:
- potpuno uranjanje u igru, nemogućnost njenog prekida, završetka;
- gubitak interesa za porodične poslove i komunikaciju s prijateljima;
- poremećaj spavanja, smanjenje njegovog trajanja, pogoršanje kvaliteta;
- pretjerana ekscitabilnost, agresivno ponašanje;
- poricanje ovisnosti, laž o beznačajnosti igre za osobu.
Korak 2
Ako se propusti „prvi poziv“, ovisnost o kockanju poprima asocijalni i ilegalni oblik. Osoba zanemaruje sve što nije povezano s igrama, uključujući osnovna higijenska pravila. U pokušaju da dobije više novca za daljnje opklade, ide na obmanu, krivotvorenje i krađu. Ovisnik o kockanju u pravilu ne može zadržati posao, tk. prestaje da obavlja službene dužnosti.
Korak 3
Priznajte problem. Ovo će biti prvi i najvažniji korak u borbi protiv ovisnosti o kockanju. Što se prije uradi, veće su šanse za uspjeh. Nemojte se uvjeravati da ste vi ili vaša voljena osoba samo kockarica koja u bilo kojem trenutku po volji može prestati posjećivati kockarnice.
Korak 4
Pokušajte pronaći uzrok ovisnosti. Možda vam nedostaje "uzbuđenja" u životu ili samokontrola nije uspjela nakon stresne situacije. Ako igrač pokušava na ovaj način riješiti lične ili poslovne probleme, morate mu pokušati pokazati druge mogućnosti.
Korak 5
Unesite sistem ograničenja. U prvom koraku morate strogo kontrolirati iznos gotovine. Ne uzimajte sa sobom ili dajte kockarskom srodniku veliku sumu ako ide sam u kupovinu. Također ćete na neko vrijeme morati odustati od bankovne kartice s koje je tako lako podići novac u bilo koje doba dana.
Korak 6
Promijenite svoju dnevnu rutinu i strogo se pridržavajte novog rasporeda. Planirajte svoje vrijeme tako da ćete gotovo cijeli dan biti zauzeti korisnim stvarima: poslom, čišćenjem kuće, odlascima na selo, kupovinom namirnica itd. Otkrićete da je ovisnost o kockanju zauzela mjesto važnih i ugodnih aktivnosti, na primjer, komunikacije s djecom. Vratite ispunjen način života.
Korak 7
Budite stalno u kontaktu sa porodicom i prijateljima. Mobilni telefoni su prvi pomagači u tome. Ako iznenada osjetite potrebu za igrom ili ste samo tužni, razgovor s prijateljem ili članom porodice može vam pomoći u ublažavanju emocionalnog stresa. Pored toga, neprestano ćete biti pod nadzorom voljenih, što je posebno važno na početku liječenja.
Korak 8
Stvorite pozitivan društveni krug. Otjerajte svoje "kolege" u igrama, sve koji promoviraju igru kao način života. Aktivno se uključite u sportske aktivnosti, potražite sebe u kreativnosti, izrazite osjećaje u komunikaciji s djecom, postanite uzgajivač pasa prvaka ili organizator vrtlarskih eksperimenata. Glavno je da vaš novi hobi nosi pozitivan naboj, nema nikakve veze s kockanjem, ne izaziva protest obitelji i prijatelja, ali unosi raznolikost u vaš život.
Korak 9
Razgovarajte s onima koji su već pronašli put iscjeljenja. Sada u većini ruskih gradova postoje klubovi za psihološku uzajamnu pomoć ljudima koji pate od ovisnosti o kockanju. Prisustvujte nekoliko sastanaka, slušajte stvarne priče članova kluba. Najvjerovatnije će ove priče biti slične onome što se događa vama ili vašim voljenima. Podijelite svoje brige i nedoumice. Izgovarajući situaciju naglas, možete je sagledati iz druge perspektive i dobiti vrijedan savjet.
Korak 10
Zatražite pomoć od psihologa ili psihoterapeuta. Kvalificirani stručnjak reći će vam kako lakše i brže prevladati ovisnost. Obratit će pažnju na detalje koji su vam se činili beznačajni i razvit će cjelovit program rehabilitacije.
