Uzbuđenje nije najudobnije emocionalno stanje. Razlog njenog nastanka je nepovjerenje u sebe ili u situaciju. Međutim, nije teško nositi se s anksioznošću - samo trebate znati trezveno procijeniti njene uzroke.
Instrukcije
Korak 1
Svaka osoba se morala brinuti. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti, ali najčešće se to događa zbog neizvjesnosti, nemogućnosti predviđanja situacije i pripreme za nju. Stoga uzbuđenje možete prevladati samo stjecanjem samopouzdanja. A to, pak, dolazi s dobrim planiranjem i dobrom pripremom. Slobodno se razveselite i utješite - ponekad takvi unutarnji dijalozi pomažu odvratiti pažnju od uzroka brige.
Korak 2
Da biste prevladali anksioznost, prije svega, morate shvatiti da od toga neće imati koristi ni u kom slučaju, a utrošena moralna snaga efikasnije će se transformirati u mentalnu aktivnost. Pokušajte analizirati situaciju i sve faktore koji na nju utječu, a zatim logično predvidjeti najvjerovatnije scenarije za razvoj događaja. Neki od njih mogu izgledati nepoželjni. Međutim, teoretska spremnost eliminirat će potrebu za pogađanjem o ishodu i omogućit će vam prelazak na druga pitanja.
Korak 3
Uzbuđenje je obrnuto povezano s nivoom pripreme za situaciju, pa uvijek tome posvetite dovoljno pažnje. Znajući da ste pošteno radili na zadatku, neće biti razloga za brigu. Za svaki slučaj razmislite o povratnim stvarima - čak i ako se ništa neočekivano ne dogodi, spoznaja da ste spremni na sve uništit će sve razloge za brigu.
Korak 4
Pokušajte misliti pozitivno. Ako ne postoje objektivni razlozi za neuspjeh, ne biste se trebali varati i zastrašivati. Ako uspijete, ne zaboravite pohvaliti sebe. Naučite analizirati prošle situacije, obraćajući posebnu pažnju na svoje brige i stvarno stanje stvari. Ova vizuelna demonstracija pomoći će vam da zapamtite da je većina briga izmišljena.
