Samopouzdanje, samopouzdanje i stav prema životu kod osobe se formiraju od djetinjstva. U porodici u kojoj roditelji imaju nisko samopoštovanje, gdje postoji pasivan stav prema životu, dijete vjerojatno neće odrasti u samopouzdanu, optimističnu i socijalno uspješnu osobu. Kako možete naučiti vjerovati u svoje snage i ne bojati se poteškoća?
Instrukcije
Korak 1
Da biste izgradili samopouzdanje, počnite se osjećati dobro prema sebi. Volite sebe i gradite svoje samopoštovanje u svakom pogledu.
Korak 2
Počnite prihvaćati tko ste. Obratite pažnju na one oko vas: oni će na neki način biti bolji od vas, ali ne u svemu. Imate i čime da se ponosite i što u sebi trebate cijeniti. Pokušajte biti iskreni prema sebi i drugima. Procijenite adekvatno svoje snage i slabosti. Zapamtite da su oni sastavni dio vaše ličnosti.
Korak 3
Zapišite sve svoje glavne prednosti na papir i nosite ovaj popis sa sobom. Kad vas opet obuzme nalet sumnje u sebe i vaše samopoštovanje bude ugroženo, ponovno pročitajte popis - sigurno ćete se osjećati bolje.
Korak 4
Pogledajte bliže kako se ponašaju samopouzdano ljudi oko vas. Vježbajte sami sa sobom da biste ih imitirali: glas, držanje tijela, hod, ponašanje.
Korak 5
Pokušajte učiniti više dobra za ljude oko sebe. Pomozite starijoj susjedi tako što ćete joj kupiti hranu, dajte je prosjaku. Pomažući drugima, osoba počinje više cijeniti sebe i ono što već ima.
Korak 6
Prihvatite život u svoj njegovoj raznolikosti. Budite mirni prema svim usponima i padovima, nevoljama i problemima. Procijenite tešku situaciju i pronađite izlaz iz nje bez da podlegnete panici i bluzu. Otvoreno izrazite svoja osjećanja kada branite svoje mišljenje ili ste u pravu.
Korak 7
Naučite si postavljati male zadatke i rješavati ih, postepeno prelazite na složenije, značajnije ciljeve. Postizanje čak i malog cilja pomaže vam da steknete samopouzdanje.
Korak 8
Nasmiješite se češće. Smijeh je dobar za vaše unutarnje zdravlje i zdravlje u cjelini. Ne propustite trenutak da se nasmejete, uključujući sebe.
