Prema statistikama, svaka peta porođajna žena doživljava postporođajni stres. Prve dane euforije od pojave dugo očekivane bebe zamjenjuju stalna iritacija i umor. Da biste spriječili da tjeskobe i strahovi prerastu u opsesivnu neurozu, važno je na vrijeme analizirati svoje stanje i naučiti kako pravilno odrediti prioritete.
U pravilu se pojačani osjećaj tjeskobe javlja kod žena koje su rodile prvi put. U prvoj sedmici nakon porođaja, žena se plaši: što ako učinim nešto pogrešno? Šta ako se nešto dogodi mojoj bebi? Ovo je normalno stanje osobe koja se našla u potpuno novoj situaciji za sebe. U ovim trenucima podrška profesionalnih ljekara i voljenih osoba potrebna je više nego ikad.
Nakon što napustite bolnicu, prijavite se na kurs za brigu o deci. Slobodno podijelite svoja iskustva sa ženama koje su to već prošle. Ne bojte se povjeriti svoje dijete mužu i bakama - neka pomognu kako biste imali priliku ponekad se odmoriti.
Ako ste iz nekog razloga ostali sami s bebom: otac djeteta ne zna gdje, porodica vas je napustila itd., Nemojte paničariti! U svakom gradu postoje krizni centri koji pomažu u stambenom zbrinjavanju i pružaju psihološku podršku. U ekstremnim slučajevima zatražite pomoć od prijatelja, poznanika, komšija itd.
Pored straha da će biti loša majka, ženu progoni i nezadovoljstvo svojim izgledom: čini se da je već rodila, ali trbuh joj je ostao poput trudnice. Međutim, liječnici uvjeravaju: razlog isturenog trbuha leži u oticanju maternice (uostalom, takva opterećenja je trebalo podnijeti), uz aktivno dojenje maternica će se smanjiti, a trbuščić s vremenom ukloniti (nakon 1 -3 mjeseca).
Strije i višak kilograma takođe se mogu ukloniti, ako postoji želja. Izbjegavajte izgovore poput: „Dijete uzima toliko vremena! Nema vremena za brigu o sebi. U posljednje vrijeme fitnes za majke s djecom smatra se popularnim fitness prostorom. U učionici ćete uživati u komunikaciji s bebom, izvođenju zajedničkih vježbi: i dijete je pod nadzorom i korisno je za figuru.
Bez sumnje, dijete zauzima središnji dio u porodičnom životu, ali nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo komunikacije sa supružnikom: pohvalite pomoć i podršku, radujte se uspjehu, zanimajte se za posao, uživajte u svom seksualnom životu punim plućima itd.
Depresija ne može početi odmah nakon porođaja, već u periodu kada je potrebno dijete poslati u vrtić. Prema psiholozima, blizak psihološki odnos majke i djeteta može izazvati strah od rastanka s djetetom, čak i na nekoliko sati.
Dolaskom na posao možete se suočiti s problemima otuđenja u timu - mnogo toga se moglo promijeniti tijekom vašeg odsustva. Dobro je ako nakon uredbe ima kamo ići. Nedostatak potražnje u profesiji takođe može izazvati nervoznu napetost i anksioznost.
Kako radost majčinstva ne bi zasjenila podmukla depresija, nemojte se zadržavati na djetetu. Dok razvijate svoju bebu, ne zaboravite na sebe, svoju voljenu: budite aktivni u sportskom smislu, komunicirajte s prijateljima i sklapajte nove (iste majke), čitajte knjige, otkrivajte talente i vještine, budite kreativni itd.
Ako smatrate da se ne možete nositi sa prenapregnutošću (s opsesivnim fobijama, glavoboljama, nesanicom i drugim stanjima anksioznosti), potražite kvalificiranu pomoć neurologa ili psihologa: možda će vam biti propisani lijekovi ili savjetovati dobar sanatorij.
