Ljudi su podložni snažnim emocijama. Radost, ponos, zabava, entuzijazam, sreća, ljubav, nježnost - to su topla i pozitivna osjećanja. Oni su samo korisni. Ali postoje i negativne, negativne emocije poput bijesa, iritacije, ljutnje, ogorčenosti, očaja.
Zašto su jake emocije opasne
Svako se na svoj način nosi sa negativnim emocijama. Neki su bolji, a neki gori. Neki mogu lako pronaći izlaz za njih bez štete sebi i drugima, dok drugi ni sami ne znaju kako to učiniti, a sve akumuliraju u sebi. Nagomilavanje previše jakih emocija može izazvati ozbiljan stres i psihološku nevolju, pa ih se morate riješiti.
Saveti
Ako vas netko jako vrijeđa, pokušajte oprostiti. Učinite nešto poput dnevnog rituala za sebe. Oprostite se od sitnica, grešaka, ozbiljnih uvreda dok se ne osjećate bolje. Obično je dovoljan jedan ili dva mjeseca.
Papir je vaš odani prijatelj. Bacite na to sve što vas brine i što izaziva snažne emocije, a zatim to sagorite, zamišljajući da sve loše nestaje i rastvara se u vatri.
Uključite vrlo glasnu brzu muziku, počnite se kretati u ritmu. Skačite, zamahujte rukama i uvijajte kukovima, plešite onako kako želite. Isključite loše misli i prepustite se u potpunosti žutoj melodiji bez razmišljanja o bilo čemu drugom. Takva vježba pomoći će izbaciti nakupljene emocije, učiniti vas smirenijima.
Vrištite, glasno i dugo dok ne osjetite olakšanje. U tom slučaju možete glasnije uključiti muziku ili se povući negdje u prirodi, kako ne biste ometali druge ljude i ne izlagali problem javnosti.
Ako je jako loše, možete i plakati, to također pomaže.
Druga opcija je sport. Brzo trčanje, sklekovi, čučnjevi, ljuljanje trbušnjacima, plivanje u bazenu - sve ono što vas može osloboditi samo snažnih emocija.
Ne zaboravite da su sportovi korisni ne samo za unutrašnji mir, već i za figuru.
Uvežite se u naviku pozitivnog razmišljanja. Pokušajte ne zamjerati sebi ili kriviti sebe, ne tražite loše u karakteru i izgledu. Bolje razmislite koliko ste ljubazni i simpatični, koliko ste postigli u životu, kako vas cijene prijatelji i kolege. Trenirajte se da svaki dan budete dobri.
Meditirajte! Vrlo je važno da se možete opustiti, smiriti podsvijest. Vježbajte vježbe disanja, zasigurno će vam pomoći u suočavanju s lošim emocijama i bit će korisne za tijelo.
Ovo su najefikasnije preporuke i sve što trebate je odabrati ono što najbolje odgovara. Zapamtite da je važno uvijek pronaći uzrok svojih negativnih emocija. Postavite si pitanja: "Zašto me ovo vrijeđa (ljutito, uzrujano)?", "Šta trebam učiniti da to popravim?" Kad im možete odgovoriti, lako možete pronaći izlaz iz ove situacije.
